Herramientas para miembros de Highmark que le ayudarán a recuperarse
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Explore nuestra biblioteca sobre recuperación CommonGround

 

¿Se está recuperando de una condición de salud del comportamiento, una adicción o ambas? La biblioteca sobre recuperación CommonGround ofrece estrategias y herramientas para ayudarle a comenzar a recuperarse y lidiar con los desafíos diarios.

 

La Biblioteca CommonGround tiene 28 rutas de aprendizaje. Cada ruta de aprendizaje tiene herramientas para ayudarle con los diferentes aspectos de su recuperación.

 

Puede revisar las rutas de aprendizaje en cualquier orden. Puede dar un vistazo a todas o ir directamente a una de las rutas de aprendizaje para conocer más sobre ese tema.

Sanación y recuperación

 

Ajustarse a una nueva realidad lleva tiempo. Su recuperación puede incluir la manera de lidiar con los traumas, recuperar su estabilidad financiera, superar una adicción, superar un duelo o todo lo anterior. Estas rutas de aprendizaje incluyen:

 

 Recuperación de la adicción

 

 Recuperación financiera

 

 Sanar del trauma

 

 Navegar la pena y el dolor de una pérdida

 

 Doble problema, doble recuperación

 

 

Inicie sesión para comenzar su tratamiento y recuperación. 

Manejar los síntomas

 

Independientemente de si le acaban de diagnosticar una condición o si la ha tenido desde hace años, el seguimiento y la respuesta a sus síntomas son una parte importante de la sanación y la recuperación. Estas rutas de aprendizaje incluyen:

 

 Controlar la ira

 

 Dominar la ansiedad

 

 Mis síntomas

 

 Mejorar la concentración

 

 Manejar las voces de angustia

 

 Manejar las creencias falsas

 

 Manejar las autolesiones

 

 Superar la depresión

 

 Entender los riesgos y beneficios de los medicamentos antipsicóticos

 

 

Inicie sesión para comenzar a manejar sus síntomas 

Restaurar la salud mental

 

Cuidar su salud mental y emocional puede también significar la necesidad de cambiar la manera en que se plantea las relaciones con los demás, al igual que con usted mismo. El cuidado personal es una parte importante de su recuperación. Estas rutas de aprendizaje incluyen:

 

 Mejorar la autoestima

 

 Comunicación efectiva

 

 Reducción de daños

 

 Relaciones saludables

 

 Mi medicina personal

 

 Mi declaración de poder

 

 Autodefensa

 

 Controlar los pensamientos negativos

 

 

Inicie sesión para comenzar a restaurar su salud mental 

Desarrollar hábitos saludables

 

Cuidar su organismo puede ayudarle a encontrar la energía necesaria para recuperarse. Los hábitos saludables también pueden ayudarle a manejar los efectos secundarios de ciertos medicamentos. Estas rutas de aprendizaje incluyen:

 

 Ejercicio y recuperación

 

 Sueño saludable

 

 Alimentación saludable

 

 Bajar de peso

 

 Dejar de fumar

 

 Atender los controles de rutina

 

 

Inicie sesión para comenzar a desarrollar hábitos saludables 

 

Highmark tiene contratos con Pat Deegan y con la compañía independiente CommonGround para brindar este programa a los miembros de New York.